¡Buenas tardes a todos!
¡LLegada del calorazo veraniego! En pleno mes de Julio, es tiempo de disfrutar del sol y en muchos casos de disfrutar de unas merecidas vacaciones, pero no debemos olvidarnos de que cualquier persona debe protegerse frente a él y a las radiaciones solares. Seguramente que much@s conocéis ideas para un "sol saludable", pero nunca está de más repasarlos y hacer un poquito más de caso a recomendaciones que son buenas para nuestra salud, no?
Aquí van varios IDEAS CLAVE PARA NUESTRA EXPOSICIÓN SOLAR:
- El SOL es imprescindible para los seres vivos, incide de manera directa con nuestro estado anímico, nuestra actividad diaria, en la producción de vitaminas como la Vitamina D imprescindible para el correcto desarrollo óseo, entre otros.
- LA RADIACIÓN SOLAR: SIEMPRE está presente y más debido a la contaminación, especialmente en verano, al cuál estamos más expuestos; por ello, siempre debemos llevar factor de protección solar (FPS) adecuado. (Si, si, aunque sea invierno. 😉 )
- TIPOS DE PROTECTORES: Diferenciar claramente el tipo de protector, sea físico (gorros,camisetas..) o químico (cosméticos con FPS), y cual en nuestro caso debemos usar o si debemos combinarlos.
- FOTOTIPO Y FPS: Cada piel de cada persona es diferente. Unas se queman con facilidad, otras se broncean levemente, otras en seguida se ponen morenas, etc. Nuestro fotoprotector debe ser acorde a nuestro tipo de piel y al tiempo de exposición directa que podamos tener.¿Sabéis cómo debéis usar el factor de protección? ¿Cuál es vuestro tipo de piel?.
- Otros FACTORES PERSONALES como: la zona de exposición corporal, la edad, los medicamentos, enfermedades hereditarias o propias, lesiones cutáneas, operaciones, hábitos de vida, etc. Así como los FACTORES EXTERNOS como la contaminación, el lugar geográfico donde estamos expuestos,.. afectan de manera directa en lo que puede afectarnos el sol. Puede que quizás tengamos que usar un protector específico.
- HABITOS SALUDABLES: El beber abundantes líquidos, alimentación sana y equilibrada, una ropa adecuada, y no salir en exposición directa con el sol o en las horas de más calor; pueden prevenir muchos problemas de salud, insolaciones, manchas, cánceres, etc.
- Recomiendo que siempre nos observemos la piel, nos informemos bien y siempre ante cualquier duda ... Consultad a un especialista.
Vamos a profundizar poquito a poco a lo largo de este caluroso mes, distintos aspectos que tienen que ver con el sol y su disfrute. Qué es un fototipo, como funciona el factor de protección solar, la acción positiva y negativa del sol sobre los seres vivos, el uso de los autobronceadores y más! Síguenos atentamente en los post semanales!
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