8 TIPS PARA UNA VIDA SALUDABLE

 ¡Hola a todos!

¡¡Muy buenos días!! ¿Qué tal si empezamos nuestro día hablando de hábitos saludables?

 

 

Como sabéis, para que nuestro cuerpo se encuentre de una manera favorable, es necesario tener en cuenta los factores que influyen en él, sea de manera directa o indirecta. Estos factores pueden ser genéticos o los agentes externos y hábitos de vida que tengamos. De ello debemos ser muy conscientes y de que, a demás, nuestro cuerpo, piel, nuestro cabello y uñas se verán representados por todos esos factores, siendo favorables si los hábitos son buenos... o desfavorables de no cuidarnos bien, y de este modo desarrollar enfermedades o patologías que se desencadenen no sólo por la edad o la genética. Así:

• Hidrata tu organismo con al menos litro y medio de agua al día.
• Comida sana y equilibrada, rica en legumbres, frutas y verduras. Pero los productos cárnicos y el pescado también son muy importantes pues son fuentes ricas en yodo, proteínas...
• Nunca olvidar la limpieza e higiene diarias de nuestra piel y una correcta hidratación posterior, a demás de usar cosmética adecuada. También para otras partes de nuestro cuerpo como el cabello, las uñas...etc que precisan también de cuidados. 
• Ejercicio diario, o frecuente adaptado también a nuestro cuerpo, o nuestras necesidades.
• Llevar una vida lo más tranquila posible, libre de estrés, pues es también una fuente de futuras enfermedades. 
• No procrastinar, el posponer las cosas hace que estemos pendientes de cosas que tendríamos que hacer o haber realizado, estamos focalizando nuestra vida en elementos pasados, que a demás lo que normalmente dejamos es aquello que nos supone más esfuerzo o que menos nos gusta... y al final nos genera frustración, decepción, ansiedad. Os propongo que lo que menos os gusta, lo hagáis primero y de ser mucho, focalizándolo en pequeñas metas; al realizarlas nos sentiremos mejor.
• Hacer cosas que nos motiven y nos llenen de ilusión y optimismo.
• Rodearse de gente que nos haga sentir bien, con buen aura.

Todas estas cosas, y muchas más nos ayudarán a lucir mejores por dentro y por fuera... y vosotros, ¿qué más hacéis?