LA BELLEZA Y EL ESTRÉS

 

¡Hola a todos! ¿Cómo os encontráis?

Hoy quiero hablaros sobre cómo nos afecta el estrés, que incide de manera directa en nuestra salud, y se ve claramente reflejado en nuestro aspecto personal.

 

 

Son muchas las personas que sufren el estrés de manera diaria o frecuente, de ellos, más de la mitad desarrollan enfermedades físicas o problemas emocionales, como la ansiedad o la depresión. Según los estudios, se indica que las mujeres sufren más de estrés frente a los hombres (1 de cada 3) y que se presentan en mayor medida en una edad inferior a los 45 años. 

Los síntomas que se muestran son irritabilidad, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y musculares, cansancio, falta de concentración... Si las situaciones que generan estrés persisten en el tiempo se desarrollarán otro tipo de patologías.

¿Qué situaciones provocan estrés? ¿Qué debemos hacer?; pues es complicado determinarlo, pues no todas las personas tenemos la misma tolerancia y el modo de enfrentar las diversas situaciones y en diferentes casos; por lo tanto esto es muy subjetivo. 

Podemos mejorar nuestra situación:

• Parándonos un poco a sentir(nos), a pensar(nos), qué es lo que necesitamos y lo que necesita nuestro cuerpo y qué opciones tenemos para solucionarlo. Pues lo que está claro, lo que nos genera estrés son aquellas cosas que no controlamos y nos generan cierta tensión. Hay ejercicios de interioridad e introspección. 

• Hacer frente a los problemas y no postergarlos. No enfrentarlos nos ocasionará mayor angustia. 

• Organizar nuestro tiempo y nuestras tareas: fundamentales, necesarias, importantes, ... Si es necesario, delegar en alguien de confianza. 

• Sentir como algo necesario y bueno para nosotros el dedicarnos nuestro tiempo para autocuidado y para las relaciones con los demás. 

• Los ejercicios físicos y mentales nos ayudarán a canalizar el estrés y la energía. 

• Cuidar nuestra alimentación y nuestras horas de sueño y descanso. Alimentos ricos en proteínas, potasio, aminoácidos como el triptófano... favorecen la disminución del estrés, pues hay cambios importantes de serotonina. (Lácteos, carne, pollo, huevos, mariscos, pescado azul, legumbres, cereales, frutos secos, plátano, piña...)

Nuestra belleza se ve afectada en afectación de estrés en nuestro sistema digestivo, en nuestro peso (sea por exceso o defecto del mismo: anorexia, bulimia, obesidad.. y todo lo que ello conlleva) viendo nuestra apariencia general totalmente alterada; problemas cutáneos como dermatitis o acné, (con sus rojeces, picores, granos y accesos..);  pérdida de cabello o problemas en nuestras uñas; problemas bacterianos o micóticos...

  

Actualmente, uno de los factores más influyentes en nuestro estado de estrés es el Covid, por nuestra incertidumbre ante nuestra salud actual y futura y la de nuestros seres queridos  y lo derivado de esta pandemia mundial como es la economía y todo lo que se arrastra con ella. No nos queda otra, que mantener la tranquilidad, eso sí dentro de cuidarnos y protegernos; tomar las medidas pertinentes de higiene y seguridad por el bien nuestro y de todos. 

Os animo desde aquí a que os desahoguéis y nos contéis vuestras experiencias de estrés, no con el ánimo de hundirnos!, si no con el ánimo de podernos apoyar y arropar entre todos.

Un abrazo enorme! Nos vemos!